W jednym poscie tego nie zmieszcze. Ja rozumiem jak najbardziej, tylko troche sa problemy z komunikacja, bo trener holender i za dobrze po angielsku nie gada. Ale ja w swoim odczuciu oraz 2 osób z trenjngow, to mam wazyssrtko na wyrównanym poziomie i mowili mi żebym rozwijał wszystko, dlatrgo też pisze tu. Dobra to tak, będę robił 4x k1 w tyg i do [...]
od razu lepiej teraz tak...partie dobrze nawet połączone tylko zamień na przykład piątek z poniedziałkiem bo trening barków przed treningiem klatki to niezbyt dobry pomysł, jednak przy twoim stażu i celach zaproponowałbym raczej lekkie fbw..po drugie za dużo ćwiczeń na każdą partie (7 ćwiczeń na bica po 4-5 serii O_o )... starczą 3-4 ćwiczenia na [...]
Alchemik: za przeproszeniem ******LISZ glupoty,winstrol dziala praktycznie od 30 min po injekcji i z zadnym opoznieniem ,gdyby dzialal "dlugo i z opoznieniem" to nie bylo by trzeba robic injekcji co 2-3 dzien. "I to co wy odczuwacie to wasza psychika i sila woli to wam sie wydaje nerwy i przekonanie biora gore.Wino dzial po 3 [...]
Oprócz Robico jeszcze na pewno mały (i tylko mały) kefir Tola z Biedronki 1,5% tłuszczu w butelce ma w składzie i bakterie i drożdże. Jest niezły. Nieraz zaszczepiam nim mleko i na drugi dzień w temperaturze pokojowej zazwyczaj kefir już jest gotowy. Taki świeży, 1-2 dniowy i po schłodzeniu jest najsmaczniejszy i na pewno ma dużo aktywnych [...]
podstawa !!!! musisz sobie kupić pas na brzuszek, w hipermarketach można dostać za 25 zł. zakładasz pas na brzuszek, dwa podkoszulki żeby się wypocić i pomykasz brzuszek i rowerek bez przerwy ,żeby się wypocić,za***isty jest rowerek ,musisz tak długo na nim pomykać aż będziesz mokry jak by ci ktoś na głowę wylał wiadro wody. I pamiętaj brzuszek [...]
Ja biorę kreatynę MEGABLU i glutaminę OLIMP . Na rano na czczo biorę kreatynę razem z glutaminą , bezpopśrednio po treningu biorę również taki sam zestawik . I idę jak burza , może spróbuj z innymi firmami .A miesiąc przewry między cyklami to wystarczająco długo , ja robię zawsze tylko 3 tygodnie .Myślę , że tutaj chodzi o odżywkę . Spróbuj [...]
coś koło 10 pln starczają dość długo,znaczy wiesz,zależy ile razy dziennie bedziesz używał.. jakieś 3 tygodnie jak chcesz mieć gładkie ręce to noś mi rękawiczki!! <opiekuńcza w stosunku do Kazama,fuj > a i szalik i czapka też się przydadzą,bo jak mawia moja babcia-na tarość Ci wyjdzie
Jak dawkować tren i jak długo na nim jechac? Co na ginekomastię? Czy kończyc piramidą? Czy tren jako trzeci środek czy zamiast któregoś poprzedniego? I czy dac jeszcze coś na start np. mete?
nogami robię za każdym razem po 20 powtóżeń w 4 seriach po jakieś 3-4 ćwiczenia ze stosownym ciężarem i 'palenie' czuję. Po treningu mam napuchnięte giry i czuję się jakby miało mi skórę rozerwać a flaki wylecieć na zewnątrz Niestety napuchlizna nie trwa długo.
Moim zdaniem przyczyną rozwoju cukrzycy jest dieta. Zobrazuję to dokładniej. Jeśli spożyjemy kaszę z cukrem (skrobia z cukrem) to enzym amylazy (wytwarzany w żołądku) nie wydziela się, ponieważ pojawienie się w jamie cukru informuje organizm o przerwaniu przekształcania skrobi w węgiel prosty i konieczności zejścia tego pożywienia do innego [...]
[...] ... no tak tylko wtedy ktos moglby wpasc na pomysl sprzedania jakiegos 3 fazowego programu na mase (pierwszy miesiac 20kg, drugi 10kg itd.) BTW. Amazone sorry ze tak dlugo (dluuuuuuuuugo ) nic nie pisze Ci na maila ... wszystko przez to, ze ostatnimi czasy moje zycie osobiste przechodzi dziwny kryzys ... ale nie bede o tym pisal bo nie [...]
Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie. Wejdź na tyle aby utrzymać wagę. Zacznij przyzwyczajać organizm do spożywania takiej ilości jedzenia ( zapewne przedtem o wiele więcej jadłeś, a nagły spadek może spowodować zbuntowanie się organizmu). Oblicz w kalkulatorze ile Kcal, podziel to na dobrze zbilansowane posiłki i potem masz 2 drogi. A) regulacja po [...]
a się stanie kiedy cykle będą trwały dłużej niz 8 tyg. I czy regeneracja to ma być 2 tyg. przerwy czy robić trening ale lżejszy a jeśli wogóle nic nie robić podczas reg. to jak długo?????? - niestety ale nie znalazłem na to odp. choć zgadzam sie że jest tam dużo dobrych info. ale na te pytania nie ma odp. więc proszę o pomoc a jeśli ktoś jest [...]
Ja tylko chce uzyskac konkretną poradę, a nie to by ktoś oceniał ile artykułów wysłałem, ile przeczytałem czy jak długo jestem na forum,przecież nie o to chodzi.Nie chcesz pomóc to nie pomagaj ale nie wypowiadaj się na temat czegoś z czym pytanie nie ma związku,a jeśli ktoś zadła już podobne pytanie i wiesz gdzie znajdę odpowiedź to odeślij mnie [...]
Byłem dziś u lekarza narazie po skierowanie do Endokrynologa i dopiero na drugiego lipca jestem umówiony ponieważ w rejonie jest tylko jeden lekarz o tej specjalizacji i wcześniejsze terminy są pozajmowane. Jak się okazało mam nie 165cm a po dokładnym zmierzeniu 163cm i wagę 51KG podobno brakuje mi trzech centyli prawidłowego wzrostu według [...]
A długo trzeba czekać na finalizację tego rabatu?Planuje zakup dodatkowe obciążenia , drążka no i odżywy mi się kończą i nie ukrywam , że zastrzyk gotówki bardzo by mi się przydał
[...] samoopalaczy to nie stosuj ich na twarz bo zawsze bedzie widac amatora opalenizny... tu tylko trzeba stosowac drofie samoopalacze w sprayu i nie te najmocniejsze ale takie srednie Prawda jest ze by miec spox opalenizne to idz na solarke ( tylko stojaca! higiena... ) wybulisz 60zta ale opalenizna jest piekna i utrzymuje sie baaaardzo dlugo...
satanistov ja nogi robie w sobote...moze ty powiesz mi jak zmienic swoj plan bo dlugo na tym samym jade i wydaje mi sie ze miesnie nie dostaje wystarczajacego bodzca..mozesz mi zaproponowac inny trening
co wy na to
